Все знают, что лишний вес может привести к развитию серьезных заболеваний, таких как проблемы с сердцем, патологии желудочно-кишечного тракта, нарушения эндокринной системы и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Кроме того, избыточный вес негативно сказывается на внешности, что часто приводит к появлению комплексов и неуверенности в себе.
Тем не менее, многие начинают задумываться о необходимости нормализации веса только тогда, когда избыточные килограммы становятся заметными окружающим, или перед тем, как отправиться на пляж.
Между тем поддержание нормальной массы тела требует постоянного внимания и регулярного контроля.
Наш косметолог по телу делится советами о том, как правильно следить за весом.
Как определить наличие лишнего веса?
Для оценки массы тела часто используется индекс Кетле, более известный как индекс массы тела (ИМТ). Формула его расчета следующая: ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Если полученный результат находится в диапазоне 18,5 – 24,9, ваш вес считается нормальным; если значение выше 25 — это сигнал о наличии лишнего веса; если ниже 18,5 — это дефицит веса. Однако, стоит отметить, что этот индекс является условным, поскольку он не учитывает соотношение жировой и мышечной массы. Люди с одинаковым ИМТ могут иметь разное количество мышц и жировых отложений. Поэтому, для точной оценки нормального веса лучше обратиться к специалисту.
Какие методы эффективны в борьбе с лишним весом?
Существует три основных компонента, которые обеспечивают успех в снижении веса:
- Сбалансированное питание.
- Физическая активность.
- Косметология тела.
Необходимо понимать, что избавиться от накопившегося годами лишнего веса за несколько недель без вреда для здоровья невозможно. Процесс похудения должен быть постепенным и направленным на достижение устойчивого результата.
Первый шаг — обратиться к диетологу, который разработает индивидуальный план питания, учитывающий особенности вашего организма, образ жизни и уровень физической активности. Следующий этап — увеличение физической активности: больше ходите пешком и выполняйте ежедневные фитнес-упражнения. Важно сочетать эти меры с косметологическими процедурами.
Косметологи по телу предлагают эффективные программы снижения веса, которые в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками ускоряют процесс похудения за счет улучшения кровообращения, кожного дыхания и активизации обменных процессов.
Процедуры для снижения веса
- Во-первых, это программы на основе премиальной косметики SOTHYS (Франция), которая использует уникальную методику Digi-Esthetique и включает различные виды массажа, моделирование фигуры и лимфодренаж.
- Во-вторых, в арсенале косметологов представлен общий, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. Эти процедуры активизируют обмен веществ, способствуют выводу избыточной жидкости из организма, что помогает снизить вес. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проходить курсы процедур. Мы предлагаем специальное предложение: при покупке курса процедур предоставляется скидка 15%.
Аппаратные методы для похудения
Эффективность косметологических процедур значительно возрастает при сочетании мануальных методик с аппаратными. Для снижения веса, моделирования фигуры и борьбы с целлюлитом мы используем массаж LPG, Эндосфера-терапию, LDM-массаж и процедуру миостимуляции.
Заключение
Борьба с лишним весом требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность и косметологические процедуры. Специалисты помогут вам подобрать эффективные методы, чтобы достичь желаемого результата и поддерживать здоровый вес.
