Красивые и ухоженные ноготки — один из главных признаков ухода за собой. Однако многие ошибочно полагают, что регулярные визиты к мастеру маникюра — это все, что нужно для их здоровья. На самом деле, состояние ногтей зависит от ежедневного ухода, питания и образа жизни. Ломкость и сухость ногтевой пластины — наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются многие. Разберемся в причинах этих неприятностей и как их можно избежать.
Основные причины ломкости и сухости
Здоровье ногтей зависит от множества факторов: внешних воздействий, привычек и состояния организма. Вот наиболее распространенные причины, которые ослабляют ногти.
- Некачественные средства для снятия лака. Использование жидкостей для снятия лака с содержанием ацетона — одна из главных причин ломкости. Ацетон агрессивно воздействует на ногтевую пластину, высушивая ее и делая хрупкой. Дешевые и некачественные средства часто содержат дополнительные вредные вещества, которые еще больше повреждают ногти.
Совет: выбирайте жидкости без ацетона и обогащенные увлажняющими компонентами, такими как масла или витамины.
- Дефицит железа и питательных веществ. Состояние ногтей напрямую связано с питанием. Низкий уровень железа в организме делает их тонкими, ломкими и тусклыми. Этот минерал отвечает за транспортировку кислорода к клеткам, что важно для их роста и укрепления.
Совет: включайте в рацион больше продуктов, богатых железом: шпинат, бобовые, красное мясо, морепродукты. Для лучшего усвоения железа сочетайте их с продуктами, содержащими витамин C.
- Обезвоживание. Недостаток воды в организме негативно сказывается не только на коже, но и на ногтях. Они теряют эластичность, становятся ломкими и легко слоятся.
Совет: старайтесь пить не менее двух литров воды в день. Особенно важно увлажнять организм в жаркое время года или при активных физических нагрузках.
- Недостаточное увлажнение. Увлажняющие кремы необходимы не только для кожи рук, но и для ногтей. Сухая ногтевая пластина становится подверженной трещинам и ломкости. Пренебрежение увлажняющими средствами может значительно ухудшить ее состояние.
Совет: выбирайте кремы для рук с компонентами, укрепляющими ногти, такими как пантенол, витамин E и масла. Регулярно втирайте крем в пластину и кутикулу.
- Длительный контакт с водой и моющими средствами. Частое мытье посуды и уборка с использованием моющих составов пагубно влияют на ногти. Вода размягчает ногтевую пластину, а агрессивные химические компоненты делают ее слабой и склонной к повреждениям.
Совет: всегда надевайте резиновые перчатки при выполнении домашних дел. Это защитит ногти и руки от агрессивного воздействия воды и химии.
- Чрезмерное увлечение маникюром. Слишком частое нанесение лака, геля или акрила истончает пластину. Даже самые качественные средства для снятия покрытия негативно воздействуют на их структуру. Постоянное «гелирование» не дает ногтям «отдохнуть», что приводит к их ломкости.
Совет: делайте перерывы между нанесением покрытия, чтобы ногти восстановились. Используйте лечебные лаки и базы, которые укрепляют ногтевую пластину.
- Снятие лака без специальных средств. Когда лак начинает откалываться, возникает соблазн просто содрать его руками. Однако это сильно повреждает ногтевую пластину: вместе с лаковым покрытием снимается ее верхний слой, что делает ногти тонкими и ломкими.
Совет: используйте только специальные жидкости для удаления лака и делайте его бережно, чтобы не травмировать ногти.
Как ухаживать, чтобы избежать ломкости?
Здоровье ногтей зависит не только от избегания негативных факторов, но и от регулярного ухода. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранить их крепкими и красивыми:
- Регулярное питание. Используйте масла и укрепляющие средства для ухода за кутикулой и ногтевой пластиной.
- Наносите базовые покрытия. Перед нанесением лака используйте укрепляющие базы с витаминами и минералами.
- Избегайте чрезмерного воздействия химии. Отдавайте предпочтение щадящим моющим средствам или используйте перчатки.
- Сбалансируйте рацион. Включайте в питание продукты, богатые железом, кальцием, витаминами A и E.
- Давайте ногтям отдых. Позвольте им иногда быть без покрытия, чтобы восстановить их естественное состояние.
Ломкость и сухость ногтей — это результат как внешних воздействий, так и внутренних факторов. Использование качественных средств для ухода, защита от агрессивных воздействий и правильное питание помогут сохранить ногти крепкими и здоровыми. Ухаживайте за своими руками ежедневно, и они станут вашей настоящей визитной карточкой.