Сауна — это знакомое слово. Но сегодня для того, чтобы сохранить тело красивым и здоровым, можно пойти и от обратного. Как бы сауна наоборот. Об этой популярной процедуре и пойдет речь в нашей статье.
Криосауна: польза и вред
Возможно, кому-то такая сауна покажется дикой и непривычной: вместо тепла жуткий холод, а пар идет изо рта. Но дело в том, что даже в наших широтах моржевание не менее популярно, чем банька, да и ванны молодости, которые есть во многих горах и горных озерах, собирают немало поклонников. Так чего же удивительного в криосауне? То же лечение холодом.
Почему она помогает?
Японские ученые 20 лет назад выяснили, что если на человеческий организм кратковременно воздействовать сверхнизкой температурой, то это станет встряской и запустит процессы защиты, иммунитета и омоложения. Они же и придумали лечение криосауной.
Но мы-то знали это еще раньше. Достаточно вспомнить сказку «Конек-горбунок» и крещенские купания, которые были популярны задолго до того, как праздник Крещения славяне стали праздновать и вообще приняли христианство.
Действительно, стресс, который мы получаем на таком холоде, омолаживает организм и способствует выработке эндорфинов, а эти гормоны дарят еще и красоту и молодость. После такого стресса все резервы нашего организма мобилизуются, иммунитет растет, а первопричины заболеваний… замораживаются. Холод отлично убирает боли, кстати.
Как это происходит?
Больше всего криосауна внешне похожа на ракету без сопла и носа. Входить в эту конструкцию нужно либо в купальном костюме, либо в плавках: чем одежды меньше, тем эффекта от холода больше. Правда, шерстяные носки нужны все равно.
Криотерапия проходит под наблюдением специалиста. Длительность – от 2-х до 3-х минут. На тело действуют пары азота с температурой -150 градусов (!). За две минуты успевает охладиться только верхний слой кожи, где есть тепловые рецепторы. Но этого достаточно для того, чтобы ускорить кровообращение и метаболизм во всем теле.
Именно поэтому криосауна применяется для похудения. Говорят, что за эти три минуты из организма уходит до тысячи калорий. Впрочем, отзывы бывают разные – иногда похудеть и вовсе не выходит. Но тут дело и в том, что калории и килограммы уходят только оттуда, откуда есть чему уходить. Зато целлюлит может уйти, ведь кожа на таком холоде отлично подтягивается, к тому же это неплохой лимфодренаж.
Показания
Похудение в данном случае не самоцель, а показания к криосауне достаточно разнообразные.
Ревматоидный артрит. В этой болезни виноваты проблемы с иммунной системой, в результате чего вырабатываются антитела к своим же тканям. В данном случае криосауна способна снизить побочные эффекты от всех назначенных лекарств и повысить иммунитет, о чем выше уже говорилось.
Кроме того, под воздействием холода кровообращение вокруг больных суставов значительно улучшается, поэтому уходит и воспаление. После курса криотерапии может наступить долгая ремиссия.
Кожные заболевания. Это не только экземы, нейродермиты и псориаз, но и бородавки, морщины, угри, папилломы, келоидные рубцы, мозоли, гиперкератоз, демодекоз, папилломы, варикоз, кератомы, себорея, морщины, алопеция…
Когда кожа охлаждается до столь низкой температуры, рецепторы холода отправляют сигнал тревоги непосредственно в мозг. К тому времени, когда его обработают, процедура уже заканчивается, а значит, пропадет и причина для тревоги. А вот организм начнет проверку всех тканей, органов и их систем, корректируя, в том числе, неправильный рост клеток кожи, подавляя автоиммунные процессы. Но в данном случае нужно пройти целый курс криотерапии.
Среди других показаний — аллергические и простудные заболевания, болезни легких, хронический гепатит, респираторные болезни, депрессии, синдром хронической усталости, гинекологические заболевания и многое другое, когда криомассаж жидким азотом способен помочь.
Противопоказания
Разумеется, противопоказания к криосауне тоже есть. Так, некоторые узнают во время процедуры, что у них есть аллергия на холод. Правда, это редко случается.
А вот абсолютными противопоказаниями к криосауне являются онкологические заболевания (а вот в качестве профилактики вполне можно), выраженные патологии артерий, декомпенсированные острые состояния любых внутренних органов.
Категорически нельзя заниматься криотерапией при тяжелых хронических болезнях нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек и мочевого пузыря, а также после недавно перенесенного инсульта.
Среди относительных противопоказаний отмечают острые инфекционные болезни, сердечную недостаточность второй степени, активный туберкулез, диатезы, заболевания крови, истерический невроз, клаустрофобию.
В любом случае, лучше сначала получить консультацию врача.
